Студийный пилатес и йога и фитнес в п.Голубое
Запишись и почувствуй изменения в теле уже на следующий день
новый филиал
Открыта новая студия в п.Голубое
Пилатес • Йога • Здоровая спина — выбирайте своё направление для здоровья, гибкости и силы.
фитнес направления
Йога, растяжка и фитнес в п.Голубое
Мини-группы до 5 человек
Йога
Найдите гармонию через дыхание и мягкие движения. Йога помогает отпустить напряжение и наполниться спокойной энергией.
Растяжка
Почувствуйте свободу в теле. Стрейчинг мягко освобождает мышцы, улучшает гибкость и дарит лёгкость каждому дню.
Здоровая спина
Будьте сильнее и активнее. Умеренные тренировки укрепляют тело, улучшают тонус и поднимают настроение.
Форматы и цены
1 400 ₽
1 200 ₽
Мини-группа 5 человек
10 000 ₽
8 600 ₽
Абонемент 8 занятий
(37 дней)
Акция
Персональные тренировки с экспертами
price
Прайс
Выберите для себя подходящий план тренировок.
Персональная
ПИЛАТЕС-тренировка
₽
3000
Стартовая персональная тренировка + диагностика в подарок
Стартовая персональная тренировка + диагностика в подарок
-
4000 р – 1 занятие
-
15000 р – 4 занятия
-
27000 р – 8 занятий
Йога, Фитнес, Растяжка,
Здоровая спина
₽
1500
Стартовая тренировка в мини-группе
Стартовая тренировка в мини-группе
-
1500 р – 1 занятие
-
9900 р – Абонемент 8 занятий
(37 дней)
ПИЛАТЕС НА РЕФОРМЕРАХ
Абонемент
ПИЛАТЕС НА РЕФОРМЕРАХ
37 дней
₽
2500
Разовая тренировка
Мини-группа 4 человека
Разовая тренировка
Мини-группа 4 человека
-
7900 р – 4 занятия
-
13900 р – 8 занятий
Группа будущих мам
₽
3000
Стартовая персональная тренировка + диагностика
Стартовая персональная тренировка + диагностика
-
2500 р – 1 занятие
-
13900 р – 8 занятий
СТАРТОВАЯ ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА – это возможность познакомиться с методом пилатес, пройти индивидуальную диагностику движения и попробовать студийное оборудование, пилатес на реформере. Специалист подберет подходящие именно Вам упражнения и порекомендует виды занятий в студии. Вы получите абсолютно новый для себя позитивный опыт движения, ощутите всю эффективность для мышц и одновременную легкость от занятий пилатесом. Первое занятие в студии мы рекомендуем посетить индивидуально, на него действует приятная стоимость.
МИНИ-ГРУППЫ:
Форматы на реформерах
ПИЛАТЕС НА РЕФОРМЕРАХ- Занятие пилатесом на специальном тренажере реформере – это самая эффективная и безопасная методика для укрепления глубинной мускулатуры и комплексный оздоровительный эффект для всего тела. В результате вы станете подтянутым и гибким на долгие годы, уйдет напряжение и ощущение скованности.
Группы для начинающего и продвинутого уровня.
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА РЕФОРМЕРАХ — Урок направлен на проработку мышц ног, ягодиц, спины и пресса. Подходит для тех, кто предпочитает интенсивные тренировки.
ПИЛАТЕС ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ — урок пилатеса для поддержания здоровья и красоты будущей мамы. Вы адаптируете свое тело к новому состоянию и мягко подготовите тело к легким родам. Подходит для беременных и восстановления в послеродовый период.
ПИЛАТЕС АНТИОФИС – мягкая тренировка всего тела, включающая бережное вытяжение позвоночника, техники снятия отечности, массажные упражнения для расслабления шеи и плеч, а также упражнения для улучшения осанки. После урока вы чувствуете в себе силы и ресурс. Подходит для любого уровня занимающихся и направлена на проработку последствий работы за компьютером
Смешанные форматы:
ЙОГА-учит нас чувствовать себя, свое тело, контролировать сознание, убирать блоки и зажимы в теле, достигать гармонии и справляться со стрессами. Ассаны йоги — это хорошая физическая нагрузка, способная проработать все существующие группы мышц, достигнуть гибкости, силы, концентрации и выносливости.
ЗДОРОВАЯ СПИНА — урок пилатес на мате с ипользованием техник мфр и малого оборудования. Направлен на снятие напряжения, развитие подвижности и мягкое укрепление мышц спины. Учитываются индивидуальные особенности и противопоказания к движениям. Позволяет тренироваться безопасно людям с особенностями опорно-двигательного аппарата (грыжи, протрузии, артроз, сколиоз и др.)
Подходит при беременности и в послеродовый период.
РАСТЯЖКА — Это комплекс специальных упражнений, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Подходит при беременности и в послеродовый период.
ФИТНЕС – Урок направлен на проработку мышц ног, ягодиц, спины и пресса. Тренировка проводится с использованием гантелей, амортизаторов и другого мелкого оборудования. Подходит для тех, кто предпочитает классический фитнес, хочет укрепить мышцы, сделать тело сильным и подтянутым.
Создатель
Мила Цяпура — Сертифицированный тренер Polestar Pilates (USA PMA). Эксперт по движению Thirst For Function, Slings in Motion (остеопатия в движении, фасциальные тренировки). Преподаватель для тренеров.
Создатель студий персональных тренировок PILATES by Milatsa.
Опыт в профессии свыше 20 лет.
Пилатес
Пилатес — это уникальный метод тренировок, созданный Джозефом Пилатесом в более 100лет назад, усовершенствованный современными исследованиями в области анатомии, физиологии и биомеханики, что доказывает его эффективность и актуальность.
Занятия проводятся индивидуально и в мини-группах. Направлены на улучшение осозанности, двигательного контроля, силы и координации одновременно. Тренируясь по методике Пилатес, Вы обретете великолепное подтянутое тело, шикарную осанку и гибкость. А благодаря тренажерам реформер навсегда забудете о боли в спине.
«Здоровье — первая составляющая СЧАСТЬЯ»
Джозеф Пилатес.
01
Лучшие специалисты
На базе студий тренируют настоящие профессионалы, тренеры высокой квалификации. Сертифицированные специалисты Polestar Pilates.
02
Гармоничное пространство
Во всех филиалах стильный интерьер и уютная доброжелательная атмосфера. Мы делаем всё для вашего комфортного внутреннего состояния и позитивного настроения!
03
эффективная методика
Мы используем самые современные исследования и способы тренировок, чтобы улучшить качество вашего ДВИЖЕНИЯ и качество самой ЖИЗНИ.
04
результат за 8 занятий
Ваше движение уже не будет прежним! Улучшится осанка, появится легкость и контроль своего тела!
«Однажды попробовав пилатес на реформере и ощутив эффект здорового движения в теле, я изменила свою жизнь навсегда. Можно бесконечно выполнять «суперэффективные» жиросжигающие упражнения, но только двигаясь осознанно и анатомично, прожив и прочуствовав невероятный вкус фасциального движения, Вы достигните внутренних изменений вашего тела.
Дж.Пилатес говорил: «Через десять занятий вы почувствуете разницу, через двадцать –
увидите ее, а через тридцать – у вас будет совершенно новое тело»
Я предлагаю Вам окунуться в мир позитивных тренировок направленных на заботу о вашем теле!
Тренировок, позволяющих двигаться легко и с удовольствием не только во время занятий, но и
длительное время после.
Красивая осанка, стройное, гибкое и сильное тело, спина без боли. Это все
возможно, занимаясь пилатесом!»
OUR TEAM
Наша команда
Ника Мальцева
Специалист пилатес 1 категории
Специалист по движению
Образование :
- Тренер по стретчингу, FPA
- Студент Polestar Pilates Russia Gateway Studio
- Polestar Pilates Mat1, Mat2, Mat 3
- Особенности работы с беременными и восстановление после родов, Обучающий центр Практика
- FPA Фитнес занятия во время беременности и восстановление после родов
- Опыт в студийном пилатесе и хореографии более 5 лет
Мне важно помочь человеку наладить контакт с собственным телом, научить не бороться и преодолевать сопротивление организма, а прислушиваться к нему и через заботу и внимание работать над повышением качества жизни во всех сферах.
Дарья Юрасова
Специалист пилатес 1 категории
Персональные и групповые тренировки
Образование :
- Тренерский курс PILATES by Milatsa
- Воркшоп для тренеров Pilates оборудование: Стул и spine corrector. Pilates by Milatsa
- Функциональное тестирование и составление индивидуальных тренировочных программ.
- Высшее образование
- Личная практика пилатес свыше 5 лет
- Опыт в студийном пилатесе более 1 года
» Жить в движении — это для меня Пилатес. В каждом занятии, в каждом движении я уделяю особое внимание вашим ощущениям, и это меняет вашу осознанность и отношение к своему телу. В результате Вы чувствуете свое тело по-новому, и это, в свою очередь, улучшает качество Вашей жизни. Каждое движение может стать безболезненным и легким.»
Алла Соколова
Эксперт-пилатес
Специалист по движению
Образование :
- Polestar Pilates Russia полный студийный курс
- Фитнес занятия во время беременности и восстановление после родов, FPA
- Ростфит Пилатес базовый курс
- Опыт работы в студийном пилатесе более 5 лет
» Лучшая награда за мою работу — это когда человек сам осознаёт свои внешние и внутренние изменения и с радостью делится этим со мной. Часто люди сами не понимают, как много они могут в себе изменить, добавив в свою жизнь Пилатес. «
Ирина Подужайло
Эксперт-пилатес
Специалист по движению
Образование :
- Сертифицированный Специалист по движению Polestar Pilates Russia
- FPA Фитнес занятия во время беременности и восстановление после родов
- Anatomystudy - топографическая анатомия
- PSY 2.0 базовый курс
- Опыт работы в студийном пилетесе 2 года
» Пилатес — это больше чем просто вид физической нагрузки. Пилатес — это философия движения, позволяющая не только улучшить двигательные качества человека, но и научиться слышать себя и своё тело. Для меня огромное удовольствие видеть, как человек, занимаясь, постепенно научается этому процессу и тем самым улучшает качество своей жизни.»
Кристина Астапенко
Эксперт-пилатес
Специалист по реабилитационному фитнесу
Образование :
- Университет РГУФКСМиТ теория и методика оздоровительного фитнеса.
- Степень Магистра по Физической культуре. Программа: 'Реабилитация в условиях фитнес клуба'
- Студент Polestar Pilates Russia
- Pilates Institute - Пилатес. Большое оборудование
- Фитнес занятия во время беременности и восстановление после родов FPA
- Тренерский стаж 12 лет
» Находить подход к решению задач человека, это очень творческий процесс и мне это нравится, а когда результат заметен не только нам, но и окружающим, это дарит еще больше радости! «
Елена Счастливая
Эксперт-Пилатес
Персональные и групповые тренировки
Образование :
- Сертифицированный Тета-практик института Thetahealing
- Специалист по движению Polestar Pilates Mat 1, Mat 2, Mat 3
- Polestar Pilates Gateway Studio
- Ароматерапевт компании Doterra
- Art of Motion Academy (student)
- FPA Фитнес занятия во время беременности и восстановление после родов
» Я убеждена, что для достижения максимального результата необходим комплексный подход. В своей программе использую осознанное движение через Pilates Polestar. Оздоровление на клеточном уровне через применение эфирных масел. Контроль эмоций через медитативный метод Тетахилинг. «
Запишитесь на стартовую тренировку уже сегодня!
Филиал в п.Голубое
- Адрес: Тверецкий проезд, 20А, корп. 1
- Телефон: +7 (995) 099-50-72
- Email: Pilatesbymilatsa@yandex.ru