Студия Пилатеса, фитнеса и йоги в Голубом
Запишись и почувствуй изменения в теле уже на следующий день
новый филиал
Открыта новая студия в Голубом
Пилатес • Йога • Фитнес — выбирайте своё направление для здоровья, гибкости и силы.
фитнес направления
Йога, растяжка и фитнес в Голубом
Групповые занятия до 6 человек
Йога
Найдите гармонию через дыхание и мягкие движения. Йога помогает отпустить напряжение и наполниться спокойной энергией.
Растяжка
Почувствуйте свободу в теле. Стрейчинг мягко раскрывает мышцы, улучшает гибкость и дарит лёгкость каждому дню.
Фитнес
Будьте сильнее и активнее. Умеренные тренировки укрепляют тело, улучшают тонус и поднимают настроение.
Форматы и цены
1 400 ₽
1 200 ₽
Мини-группа 5 человек
10 000 ₽
8 600 ₽
Абонемент 8 занятий
(37 дней)
Акция
Персональные тренировки с экспертами
price
Прайс
Выберите для себя подходящий план тренировок.
Персональная
Пилатес-тренировка
₽
3000
Стартовая тренировка + диагностика
Стартовая тренировка + диагностика
-
4000 р – 1 занятие
-
15000 р – 4 занятия
-
27000 р – 8 занятий
Йога, растяжка, фитнес
₽
1200
Стартовая тренировка
Стартовая тренировка
-
1200 р – 1 занятие
-
8600 р – Абонемент 8 занятий
(37 дней)
Пилатес-REFORMER
Абонемент Regular
Пилатес-REFORMER
37 дней
₽
2000
Разовая тренировка
Мини-группа 5 человек
Разовая тренировка
Мини-группа 5 человек
-
7000 р – 4 занятия
-
12500 р – 8 занятий
Группа будущих мам
₽
3000
Стартовая тренировка + диагностика
Стартовая тренировка + диагностика
-
1500 р – 1 занятие
-
10500 р – 8 занятий
Стартовая тренировка – это возможность познакомиться методом пилатес, пройти индивидуальную диагностику движения и попробовать студийное оборудование, пилатес на реформере. Специалист подберет подходящие именно Вам упражнения и порекомендует виды занятий в студии. Вы получите абсолютно новый для себя позитивный опыт движения, ощутите всю эффективность и одновременную легкость от занятий пилатесом.
Описания тренировок:
Pilates-Reformer — Занятие пилатесом на специальном тренажере — реформере — направлено на глубокую проработку мышц и комплексный оздоровительный эффект ПИЛАТЕС — САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ И БЕЗОПАСНАЯ МЕТОДИКА УКРЕПЛЕНИЯ ГЛУБОКОЙ МУСКУЛАТУРЫ ТЕЛА. В результате занятий тело станет подтянутым и гибким на долгие годы, уйдет напряжение и ощущение скованности
Йога — йога учит нас чувствовать себя, свое тело, контролировать сознание, убирать блоки и зажимы в теле, достигать гармонии и справляться со стрессами.
Помимо всего, это еще и хорошая физическая нагрузка, способная проработать все существующие группы мышц, достигнуть, казалось бы, совершенно невероятных результатов гибкости, силы, концентрации и выносливости.
Помимо всего, это еще и хорошая физическая нагрузка, способная проработать все существующие группы мышц, достигнуть, казалось бы, совершенно невероятных результатов гибкости, силы, концентрации и выносливости.
Стрейчинг + МФР — избавьтесь от напряжения, улучшите гибкость и почувствуйте легкость в теле. Стрейчинг + МФР (миофасциальный релиз) – это комплексное занятие, которое сочетает глубокий стрейчинг и мягкую проработку мышц, связок и фасций, помогая вашему телу двигаться свободнее.
3Д тренировка (умный фитнес) — это тренировка, которая включает в себя упражнения для одних и тех же мышечных групп, но в различных плоскостях движения.
Ягодицы + пресс — Cиловая тренировка, направленная на укрепление и проработку ягодичных мышц, мышц задней поверхности бедра, а также мышц кора.
Правильно подобранные упражнения позволяющие увеличить объем ягодичных мышц и укрепить мыщцы кора и нижний отдел спины. Все упражнения выполняются с собственным весом или с использованием малого оборудования.
Правильно подобранные упражнения позволяющие увеличить объем ягодичных мышц и укрепить мыщцы кора и нижний отдел спины. Все упражнения выполняются с собственным весом или с использованием малого оборудования.
Растяжка — мини группа до 6 человек. Это комплекс специальных упражнений, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Силовая тренировка — мини группа до 6 человек. Круговая тренировка выполняется на все группы мыщц с акцентом на ягодицы и пресс. Используются гантели до 5 кг и резинки.
Pilates Mat — Равномерно укрепляем мышечный каркас, вытягиваем позвоночник, улучшаем мобильность суставов и эластичность мышц. Пилатес может быть как самостоятельной нагрузкой, так и дополнением к силовым тренировкам: он сбалансирует тело и подготовит к интенсивным занятиям
Pilates для Беременных- урок пилатеса для поддержания здоровья и красоты будущей мамы. Вы адаптируете свое тело к новому состоянию и мягко подготовите тело к легким родам. Подходит для восстановления в послеродовый период.
Здоровая Спина — урок пилатес с ипользованием реформеров, техник мфр и малого оборудования. Направлен на снятие напряжения, развитие подвижности и мягкое укрепление мышц спины. Учитываются индивидуальные особенности и противопоказания к движениям. Позволяет тренироваться безопасно людям с особенностями опорно двигательного аппарата (грыжи, протрузии, артроз, сколиоз и др.)
Подходит при беременности и в послеродовый период.
Pilates
Пилатес — это уникальный метод тренировок, созданный Джозефом Пилатесом в более 100лет назад, усовершенствованный современными исследованиями в области анатомии, физиологии и биомеханики, что доказывает его эффективность и актуальность.
Занятия проводятся индивидуально и в мини-группах. Направлены на улучшение осозанности, двигательного контроля, силы и координации одновременно. Тренируясь по методике Пилатес, Вы обретете великолепное подтянутое тело, шикарную осанку и гибкость. А благодаря тренажерам реформер навсегда забудете о боли в спине.
«Здоровье — первая составляющая СЧАСТЬЯ». Дж. Пилатес.
01
Лучшие специалисты
В студии тренируют настоящие профессионалы, тренеры высокой квалификации. Сертифицированные специалисты Polestar Pilates.
02
стильное пространство
В студиях уютный и минималистичный интерьер. Мы делаем всё для вашего комфорта и позитивного настроения!
03
эффективная методика
Мы используем самые современные исследования и способы тренировок, чтобы улучшить качество вашего ДВИЖЕНИЯ и качество самой ЖИЗНИ.
04
результат за 8 занятий
Ваше движение уже не будет прежним! Улучшится осанка, появится легкость и контроль своего тела!
Создатель
Мила Цяпура — Сертифицированный тренер Polestar Pilates (USA PMA). Эксперт по движению Thirst For Function, Slings in Motion (остеопатия в движении, фасциальные тренировки). Преподаватель для тренеров.
Создатель студий персональных тренировок PILATES by Milatsa.
Опыт в профессии свыше 20 лет.
«Однажды попробовав пилатес на реформере и ощутив эффект здорового движения в теле, я изменила свою жизнь навсегда. Можно бесконечно выполнять «суперэффективные» жиросжигающие упражнения, но только двигаясь осознанно и анатомично, проживая и прочуствуя невероятный вкус фасциального движения, Вы достигните внутренних изменений вашего тела.
Дж.Пилатес говорил: «Через десять занятий вы почувствуете разницу, через двадцать –
увидите ее, а через тридцать – у вас будет совершенно новое тело»
Я предлагаю Вам окунуться в мир позитивных тренировок направленных на заботу о вашем теле!
Тренировок, позволяющих двигаться легко и с удовольствием не только во время занятий, но и
длительное время после.
Красивая осанка, стройное, гибкое и сильное тело, спина без боли. Это все
возможно, занимаясь пилатесом!«
OUR TEAM
Наша команда
Ника Мальцева
Специалист пилатес 1 категории
Специалист по движению
Образование :
- Тренер по стретчингу, FPA
- Студент Polestar Pilates Russia Gateway Studio
- Polestar Pilates Mat1, Mat2, Mat 3
- Особенности работы с беременными и восстановление после родов, Обучающий центр Практика
- FPA Фитнес занятия во время беременности и восстановление после родов
- Опыт в студийном пилатесе и хореографии более 5 лет
Мне важно помочь человеку наладить контакт с собственным телом, научить не бороться и преодолевать сопротивление организма, а прислушиваться к нему и через заботу и внимание работать над повышением качества жизни во всех сферах.
Дарья Юрасова
Специалист пилатес 1 категории
Персональные и групповые тренировки
Образование :
- Тренерский курс PILATES by Milatsa
- Воркшоп для тренеров Pilates оборудование: Стул и spine corrector. Pilates by Milatsa
- Функциональное тестирование и составление индивидуальных тренировочных программ.
- Высшее образование
- Личная практика пилатес свыше 5 лет
- Опыт в студийном пилатесе более 1 года
» Жить в движении — это для меня Пилатес. В каждом занятии, в каждом движении я уделяю особое внимание вашим ощущениям, и это меняет вашу осознанность и отношение к своему телу. В результате Вы чувствуете свое тело по-новому, и это, в свою очередь, улучшает качество Вашей жизни. Каждое движение может стать безболезненным и легким.»
Алла Соколова
Эксперт-пилатес
Специалист по движению
Образование :
- Polestar Pilates Russia полный студийный курс
- Фитнес занятия во время беременности и восстановление после родов, FPA
- Ростфит Пилатес базовый курс
- Опыт работы в студийном пилатесе более 5 лет
» Лучшая награда за мою работу — это когда человек сам осознаёт свои внешние и внутренние изменения и с радостью делится этим со мной. Часто люди сами не понимают, как много они могут в себе изменить, добавив в свою жизнь Пилатес. «
Ирина Подужайло
Эксперт-пилатес
Специалист по движению
Образование :
- Сертифицированный Специалист по движению Polestar Pilates Russia
- FPA Фитнес занятия во время беременности и восстановление после родов
- Anatomystudy - топографическая анатомия
- PSY 2.0 базовый курс
- Опыт работы в студийном пилетесе 2 года
» Пилатес — это больше чем просто вид физической нагрузки. Пилатес — это философия движения, позволяющая не только улучшить двигательные качества человека, но и научиться слышать себя и своё тело. Для меня огромное удовольствие видеть, как человек, занимаясь, постепенно научается этому процессу и тем самым улучшает качество своей жизни.»
Кристина Астапенко
Эксперт-пилатес
Специалист по реабилитационному фитнесу
Образование :
- Университет РГУФКСМиТ теория и методика оздоровительного фитнеса.
- Степень Магистра по Физической культуре. Программа: 'Реабилитация в условиях фитнес клуба'
- Студент Polestar Pilates Russia
- Pilates Institute - Пилатес. Большое оборудование
- Фитнес занятия во время беременности и восстановление после родов FPA
- Тренерский стаж 12 лет
» Находить подход к решению задач человека, это очень творческий процесс и мне это нравится, а когда результат заметен не только нам, но и окружающим, это дарит еще больше радости! «
Елена Счастливая
Эксперт-Пилатес
Персональные и групповые тренировки
Образование :
- Сертифицированный Тета-практик института Thetahealing
- Специалист по движению Polestar Pilates Mat 1, Mat 2, Mat 3
- Polestar Pilates Gateway Studio
- Ароматерапевт компании Doterra
- Art of Motion Academy (student)
- FPA Фитнес занятия во время беременности и восстановление после родов
» Я убеждена, что для достижения максимального результата необходим комплексный подход. В своей программе использую осознанное движение через Pilates Polestar. Оздоровление на клеточном уровне через применение эфирных масел. Контроль эмоций через медитативный метод Тетахилинг. «
Запишитесь на стартовую тренировку уже сегодня!
Контакты студии в Голубом
- Адрес: Тверецкий проезд, 20А, корп. 1
- Телефон: +7 (915) 213-80-50
- Email: admin@milatsa-pilates.ru