Студии Пилатеса и фитнеса
в Зеленограде
Запишись и почувствуй изменения в теле уже на следующий день
Студии Пилатеса и фитнеса
Pilates
Пилатес — это уникальный метод тренировок, созданный Джозефом Пилатесом в более 100лет назад, усовершенствованный современными исследованиями в области анатомии, физиологии и биомеханики, что доказывает его эффективность и актуальность.
Занятия проводятся индивидуально и в мини-группах. Направлены на улучшение осозанности, двигательного контроля, силы и координации одновременно. Тренируясь по методике Пилатес, Вы обретете великолепное подтянутое тело, шикарную осанку и гибкость. А благодаря тренажерам реформер навсегда забудете о боли в спине.
«Здоровье — первая составляющая СЧАСТЬЯ». Дж. Пилатес.
01
Лучшие специалисты
В студии тренируют настоящие профессионалы, тренеры высокой квалификации. Сертифицированные специалисты Polestar Pilates.
02
стильное пространство
В студиях уютный и минималистичный интерьер. Мы делаем всё для вашего комфорта и позитивного настроения!
03
эффективная методика
Мы используем самые современные исследования и способы тренировок, чтобы улучшить качество вашего ДВИЖЕНИЯ и качество самой ЖИЗНИ.
04
результат за 8 занятий
Ваше движение уже не будет прежним! Улучшится осанка, появится легкость и контроль своего тела!
Создатель
Мила Цяпура — Сертифицированный тренер Polestar Pilates (USA PMA). Эксперт по движению Thirst For Function, Slings in Motion (остеопатия в движении, фасциальные тренировки). Преподаватель для тренеров.
Создатель студий персональных тренировок PILATES by Milatsa.
Опыт в профессии свыше 20 лет.
«Однажды попробовав пилатес на реформере и ощутив эффект здорового движения в теле, я изменила свою жизнь навсегда. Можно бесконечно выполнять «суперэффективные» жиросжигающие упражнения, но только двигаясь осознанно и анатомично, проживая и прочуствуя невероятный вкус фасциального движения, Вы достигните внутренних изменений вашего тела.
Дж.Пилатес говорил: «Через десять занятий вы почувствуете разницу, через двадцать –
увидите ее, а через тридцать – у вас будет совершенно новое тело»
Я предлагаю Вам окунуться в мир позитивных тренировок направленных на заботу о вашем теле!
Тренировок, позволяющих двигаться легко и с удовольствием не только во время занятий, но и
длительное время после.
Красивая осанка, стройное, гибкое и сильное тело, спина без боли. Это все
возможно, занимаясь пилатесом!«,
gallery
Индивидуальные занятия
price
Прайс
Выберите для себя подходящий план тренировок.
Эксперт-тренировка с Руководителем студии
₽
6000
Стартовая тренировка + экспертная диагностика движения + консультация по плану занятий
-
6000 р – 1 занятие
-
42000 р – 8 занятий
Персональная
Эксперт-тренировка пилатес
₽
3000
Стартовая тренировка + диагностика
-
5000 р – 1 занятие
-
32000 р – 8 занятий
Персональная
Пилатес-тренировка
₽
3000
Стартовая тренировка + диагностика
-
4000 р – 1 занятие
-
27000 р – 8 занятий
Мини-группа пилатес-REFORMER
₽
3000
Стартовая тренировка индивидуальная
-
8000 р – 4 занятия
-
14000 р – 8 занятий
Стартовая тренировка – это возможность познакомиться методом пилатес, пройти индивидуальную диагностику движения и попробовать студийное оборудование, пилатес на реформере. Специалист подберет подходящие именно Вам упражнения и порекомендует виды занятий в студии. Вы получите абсолютно новый для себя позитивный опыт движения, ощутите всю эффективность и одновременную легкость от занятий пилатесом.
Тренировки в мини группах:
Pilates-Reformer — урок пилатеса с тренажером реформер. Тренажеры позволяют эффективно проработать все мышечные группы, освоить сложные упражнения и выполнять их легко. Учитываются индивидуальные особенности и противопоказания к движениям. Позволяет тренироваться безопасно людям с особенностями опорно двигательного аппарата (грыжи, протрузии, артроз, сколиоз и др.)
Pilates для Беременных- урок пилатеса для поддержания здоровья и красоты будущей мамы. Вы адаптируете свое тело к новому состоянию и мягко подготовите тело к легким родам. Подходит для восстановления в послеродовый период.
Stretch-Reformer – растяжка с использованием реформера. Улучшает общую гибкость, позволяет выполнить такие упражнения как продольный и поперечный шпагаты, мосты, разгибания максимально эффективно и с безопасной техникой. Сохраняет здоровье позвоночника и подвижность суставов. Для клиентов любой подготовленности.
Pilates for Men — силовой урок пилатеса для мужчин на тренажерах реформер. Тренажеры помогают эффективно проработать все мышечные группы, улучшить гибкость и здоровье позвоночника, развить подвижность суставов. Учитываются особенности опорно-двигательного аппарата мужчин. Улучшает контроль центра и осанку.
Здоровая Спина — урок пилатес с ипользованием реформеров, техник мфр и малого оборудования. Направлен на снятие напряжения, развитие подвижности и мягкое укрепление мышц спины. Учитываются индивидуальные особенности и противопоказания к движениям. Позволяет тренироваться безопасно людям с особенностями опорно двигательного аппарата (грыжи, протрузии, артроз, сколиоз и др.)
Подходит при беременности и в послеродовый период.
Прессотерапия
Процедура с комплексом лимфодренажного, антицеллюлитного и расслабляющего эффекта
BTL Lymphastim это эффективный аппарат пневматической прессотерапии. Специальный костюм с аппликаторами оснащен 12ю камерами. Это массаж, который способствует ускорению активной циркуляции лимфы. За счет этого успешно достигается снижение веса, антицеллюлитный эффект и подтягивается кожа.
OUR TEAM
Наша команда
Ника Мальцева
Специалист пилатес 1 категории
Специалист по движению
Образование :
- Тренер по стретчингу, FPA
- Студент Polestar Pilates Russia Gateway Studio
- Polestar Pilates Mat1, Mat2, Mat 3
- Особенности работы с беременными и восстановление после родов, Обучающий центр Практика
- FPA Фитнес занятия во время беременности и восстановление после родов
- Опыт в студийном пилатесе и хореографии более 5 лет
Мне важно помочь человеку наладить контакт с собственным телом, научить не бороться и преодолевать сопротивление организма, а прислушиваться к нему и через заботу и внимание работать над повышением качества жизни во всех сферах.
Дарья Юрасова
Специалист пилатес 1 категории
Персональные и групповые тренировки
Образование :
- Тренерский курс PILATES by Milatsa
- Воркшоп для тренеров Pilates оборудование: Стул и spine corrector. Pilates by Milatsa
- Функциональное тестирование и составление индивидуальных тренировочных программ.
- Высшее образование
- Личная практика пилатес свыше 5 лет
- Опыт в студийном пилатесе более 1 года
» Жить в движении — это для меня Пилатес. В каждом занятии, в каждом движении я уделяю особое внимание вашим ощущениям, и это меняет вашу осознанность и отношение к своему телу. В результате Вы чувствуете свое тело по-новому, и это, в свою очередь, улучшает качество Вашей жизни. Каждое движение может стать безболезненным и легким.»
Алла Соколова
Эксперт-пилатес
Специалист по движению
Образование :
- Polestar Pilates Russia полный студийный курс
- Фитнес занятия во время беременности и восстановление после родов, FPA
- Ростфит Пилатес базовый курс
- Опыт работы в студийном пилатесе более 5 лет
» Лучшая награда за мою работу — это когда человек сам осознаёт свои внешние и внутренние изменения и с радостью делится этим со мной. Часто люди сами не понимают, как много они могут в себе изменить, добавив в свою жизнь Пилатес. «
Ирина Подужайло
Эксперт-пилатес
Специалист по движению
Образование :
- Сертифицированный Специалист по движению Polestar Pilates Russia
- FPA Фитнес занятия во время беременности и восстановление после родов
- Anatomystudy - топографическая анатомия
- PSY 2.0 базовый курс
- Опыт работы в студийном пилетесе 2 года
» Пилатес — это больше чем просто вид физической нагрузки. Пилатес — это философия движения, позволяющая не только улучшить двигательные качества человека, но и научиться слышать себя и своё тело. Для меня огромное удовольствие видеть, как человек, занимаясь, постепенно научается этому процессу и тем самым улучшает качество своей жизни.»
Кристина Астапенко
Эксперт-пилатес
Специалист по реабилитационному фитнесу
Образование :
- Университет РГУФКСМиТ теория и методика оздоровительного фитнеса.
- Степень Магистра по Физической культуре. Программа: 'Реабилитация в условиях фитнес клуба'
- Студент Polestar Pilates Russia
- Pilates Institute - Пилатес. Большое оборудование
- Фитнес занятия во время беременности и восстановление после родов FPA
- Тренерский стаж 12 лет
» Находить подход к решению задач человека, это очень творческий процесс и мне это нравится, а когда результат заметен не только нам, но и окружающим, это дарит еще больше радости! «
Елена Счастливая
Эксперт-Пилатес
Персональные и групповые тренировки
Образование :
- Сертифицированный Тета-практик института Thetahealing
- Специалист по движению Polestar Pilates Mat 1, Mat 2, Mat 3
- Polestar Pilates Gateway Studio
- Ароматерапевт компании Doterra
- Art of Motion Academy (student)
- FPA Фитнес занятия во время беременности и восстановление после родов
» Я убеждена, что для достижения максимального результата необходим комплексный подход. В своей программе использую осознанное движение через Pilates Polestar. Оздоровление на клеточном уровне через применение эфирных масел. Контроль эмоций через медитативный метод Тетахилинг. «
Запишитесь на стартовую тренировку уже сегодня!
Студия в МЖК
- г. Москва, Зеленоград, МЖК, корп. 533
- Телефон: +7 (915) 213-80-50
- Email: admin@milatsa-pilates.ru
Режим работы: По предварительной записи
Студия в 23 мкр-н
- г. Москва, Зеленоград, ЖК Зеленый бор, корп. 2304.
- Телефон: +7 (915) 213-80-50
- Email: admin@milatsa-pilates.ru
Режим работы: По предварительной записи
Голубое
- Адрес: Тверецкий проезд, 20А, корп. 1
- Телефон: +7 (915) 213-80-50
- Email: admin@milatsa-pilates.ru