Первая студия Пилатес
в Зеленограде.

Запишись на стартовую тренировку и почувствуй изменения в теле уже на следующий день

Открытие новой студии в МЖК в марте

Pilates

Пилатес – это уникальный метод тренировок, созданный Джозефом Пилатесом в прошлом столетии, усовершенствованный современными исследованиями в области анатомии, физиологии и биомеханики, поэтому актуальный и на сегодняшний день.
Занятия проводятся индивидуально и направлены на улучшение осозанности, двигательного контроля, силы и координации одновременно. Выполняя упражнения пилатес вы обретете великолепное подтянутое тело, шикарную осанку и гибкость. А также навсегда забудете о боли в спине.
“Здоровье – первая составляющая СЧАСТЬЯ”. Дж. Пилатес.

Studio

Студия Pilates by Milatsa оснащена профессиональным
оборудованием Balanced Body и Pilates Plus

01

ЛУЧШИЕ ТРЕНЕРЫ

В нашей студии работают настоящие профессионалы своего дела. Сертифицированные тренеры Polestar Pilates.

02

стильная студия

Дизайнеры студии создали стильный и минималистичный интерьер. Мы сделаем всё для вашего комфорта и позитивного настроения!

03

эффективная методика

Мы используем самые современные исследования и способы тренировок, чтобы улучшить качество вашего ДВИЖЕНИЯ и качество самой ЖИЗНИ.

04

результат за 9 дней

Ваше движение уже не будет прежним! Улучшится осанка, появится легкость и контроль своего тела!

The Creator

_MG_2259
_MG_2202

Мила Цяпура – Сертифицированный тренер Polestar Pilates USA (PMA).
Создатель студии персональных тренировок Pilates by Milatsa.
Тренерский стаж 15 лет.

WhatsApp Image 2019-03-26 at 18.33.38

Однажды познав здоровое движение и эффект занятий пилатес, мой мир изменился раз и
навсегда. Можно бесконечно выполнять суперкрутые эффективные жиросжигающие упражнения, но только выполняя их осознанно и с точной техникой, пропустив их через себя, прожив их и ощутив истинный вкус движения, можно достичь внутренних изменений вашего тела.
Дж.Пилатес говорил: «Через десять занятий вы почувствуете разницу, через двадцать –
увидите ее, а через тридцать – у вас будет совершенно новое тело»
Я предлагаю Вам окунуться в мир позитивных тренировок направленных на заботу о вашем теле!
Тренировок, позволяющих двигаться легко и с удовольствием не только во время занятий, но и
длительное время после.
Красивая осанка, стройное и сильное тело, гибкость и легкость, спина без боли. Это все
возможно, занимаясь пилатесом!

price

Price

Выберите для себя подходящий план тренировок.

Персональный
тренер-эксперт

5000
Стартовая тренировка
  • 5000 р – 1 занятие
  • 30000 р – 8 занятий

Персональный тренер
1 категория

2000
Стартовая тренировка
  • 3500 р – 1 занятие
  • 20000 р – 8 занятий

Персональный
тренер

2000
Стартовая тренировка
  • 3000 р – 1 занятие
  • 16000 р – 8 занятий

Дуэт-занятие
тренер-эксперт

5000
Стартовая тренировка
  • 6000 р – 1 занятие
  • 40000 р – 8 занятий

Трио

2000
Стартовая тренировка
  • 6000 р – 4 занятия

Дуэт-занятие
тренер-эксперт

5000
Стартовая тренировка
  • 6000 р – 1 занятие
  • 40000 р – 8 занятий

Трио

2000
Стартовая тренировка
  • 6000 р – 4 занятия

Стартовая тренировка – это возможность познакомиться методом пилатес, пройти индивидуальную диагностику движения и попробовать студийное оборудование. Тренер подберет подходящие именно Вам упражнения и порекомендует виды занятий в студии. Вы получите абсолютно новый для себя позитивный опыт движения, ощутите всю эффективность и одновременную легкость от занятий пилатесом.

Тренировки в мини группах ТРИО:
Pilates-Reformer – урок на большом оборудовании пилатес. Тренажеры позволяют эффективно проработать все мышечные группы, освоить сложные упражнения  и выполнять их легко. Учитываются индивидуальные особенности и противопоказания к движениям. Позволяет тренироваться безопасно людям с особенностями опорно двигательного аппарата (грыжи, протрузия, артроз, сколиоз и др.)
 
Pilates-stretch – растяжка на большом оборудовании пилатес.  Улучшает общую гибкость, позволяет выполнить такие упражнения как продольный и поперечный шпагаты, мост, висы и стойки на руках максимально эффективно и с безопасной техникой. Сохраняет здоровье позвоночника и подвижность суставов. Для клиентов любой подготовленности.

Консультация нутрициолога

Поможем вам полюбить здоровую еду, сделаем ежедневный рацион разнообразным и сбалансированным, составим персональные рекомендации для поддержания здоровья, красоты и энергии.

  • Единоразовая консультация — 1 990 руб.
  • Месячное ведение — 7 990 руб.

Консультация нутрициолога

Поможем вам полюбить здоровую еду, сделаем ежедневный рацион разнообразным и сбалансированным, составим персональные рекомендации для поддержания здоровья, красоты и энергии.

  • Единоразовая консультация — 1 990 руб.
  • Месячное ведение — 7 990 руб.

OUR TEAM

Наша команда

no-photo

Марина Ундозерова

Тренер 1 категории

Специалист по движению

Образование :

  • Спб химико-фармацевтическая академия, провизор
  • Полный студийный курс Polestar Pilates Education Russia
  • Anatomy Trains
  • Фитнес занятия во время беременности и восстановление после родов, FPA
” Система пилатеса направлена на гармонизацию тела, на избавление от боли и негативных мыслей. И мне очень нравится передавать в тренировках свой опыт здорового и правильно движения, чтобы клиенты смогли выполнять многочисленные ежедневные задачи легко и непринуждённо, наслаждаясь жизнью без боли. “
Рублева-2-min

Светлана Рублева

Тренер 1 категории

Нутрициолог

Образование :

  • РУДН кафедра диетологии и клинической нутрициологии- Нутрициолог
  • Университет Колорадо "Наука тренировочного процесса" University of Colorado "Science of Exercise"
  • FPA, персональный тренер
  • Фитнес занятия при беременности и восстановление после родов, FPA
  • Студент Polestar Pilates Russia
  • Опыт работы персональным тренером более 3 лет
” Качественный тренировочный процесс в моем понимании – это путь. С каждым человеком мы двигаемся к индивидуальным целям и наблюдаем позитивные изменения в теле и двигательных навыков. “
Соколова-1-min

Алла Соколова

Тренер 1 категории

Персональные и групповые тренировки

Образование :

  • Polestar Pilates Russia полный студийный курс
  • Фитнес занятия во время беременности и восстановление после родов, FPA
  • Ростфит Пилатес базовый курс
  • Опыт работы в студийном пилатесе более 3 лет
” Лучшая награда за мою работу – это когда человек сам осознаёт свои внешние и внутренние изменения и с радостью делится этим со мной. Часто люди сами не понимают, как много они могут в себе изменить, добавив в свою жизнь Пилатес. “
Елена-16-min

Елена Евграфова

Персональный тренер 1 категории

Специалист по движению

Образование :

  • Полный студийный курс Polestar Pilates Russia
  • FPA - Инструктор групповых программ, Функциональный тренинг. Фитнес занятия во время беременности и восстановление после родов
  • Образовательный центр ПРАКТИКА - Тренировки при беременности и послеродовое восстановление
  • Опыт работы 5 лет
” Не бывает двух одинаковых людей, не бывает двух одинаковых тренировок. Всегда интересно наблюдать как человек открывает новые возможности своего тела, заново знакомится с ним, решает свои задачи и ставит новые. “
Астапенко-min

Кристина Астапенко

Тренер 1 категории

Специалист по реабилитационному фитнесу

Образование :

  • Университет РГУФКСМиТ теория и методика оздоровительного фитнеса.
  • Степень Магистра по Физической культуре. Программа: 'Реабилитация в условиях фитнес клуба'
  • Студент Polestar Pilates Russia
  • Pilates Institute - Пилатес. Большое оборудование
  • Фитнес занятия во время беременности и восстановление после родов FPA
  • Тренерский стаж 12 лет
” Находить подход к решению задач человека, это очень творческий процесс и мне это нравится, а когда результат заметен не только нам, но и окружающим, это дарит еще больше радости! “
Катерина Чус-1-min

Катерина Чус

Тренер 1 категории

Персональные и групповые тренировки

Образование :

  • FPA, персональный фитнес-тренер
  • Polestar Pilates Mat 1, Mat 2, Mat 3
  • Polestar Pilates Gateway Studio (студент)
  • FPA, тренировки во время беременности и послеродовое восстановление
  • Опыт работы: 2 года
” Ваше тело – это платье для Вашей души. И то, как Вы носите это своё платье, как ухаживаете за ним: как стираете, сушите и храните – влияет на то, как оно служит вам.Тренируйтесь из любви к своему телу. Относитесь к своему «платью» как к самому любимому и дорогому сердцу. Тогда и служить оно Вам будет дольше, и носить Вы его будете с бОльшим удовольствием. “

Запишитесь на стартовую тренировку уже сегодня!

Новая студия в МЖК

  • г. Москва, Зеленоград, корп. 533
  • Телефон: +7 (915) 213-80-50
  • Email: admin@milatsa-pilates.ru
Режим работы: По предварительной записи

Студия в 23 мкр-н

  • г. Москва, Зеленоград, ЖК Зеленый бор, корп. 2304.
  • Телефон: +7 (915) 213-80-50
  • Email: admin@milatsa-pilates.ru
Режим работы: По предварительной записи

Contact us

Телефон: +7 (915) 213-80-50
Email: admin@milatsa-pilates.ru
г. Москва, Зеленоград, ЖК Зеленый бор, корп.2304.
Режим работы: По предварительной записи